ヨガレッスン ヨガの定番ポーズの解説 知ってると2倍ヨガが楽しくなる♪ダウンドック編 2019.12.10 by 真由美 0 サンスクリット名:アドームカシュヴァーナーサナ 英語名:ダウンドック 日本名下向きの犬のポーズ 知っておくとヨガが2倍楽しめる! ダウンドック編 効果 ◎姿勢の改善 ◎脳の休息 ◎胃腸の調子を整える ◎坐骨神経痛の緩和