ヨガの定番ポーズの解説　知ってると２倍ヨガが楽しくなる♪ダウンドック編

サンスクリット名：アドームカシュヴァーナーサナ
英語名：ダウンドック
日本名下向きの犬のポーズ

知っておくとヨガが２倍楽しめる！
ダウンドック編

効果
◎姿勢の改善
◎脳の休息
◎胃腸の調子を整える
◎坐骨神経痛の緩和