おはようございます。
月曜の夜は内臓ケアのクラスをしているのですが
こんな質問を頂きました。
「タイ式マッサージのお店で腸が疲れていると言われましたが
自覚がないのですが、どういうことなのでしょう？」
ちょっとニュアンスは違うかもしれませんが
こんな内容の質問でした。
腸の疲れの原因は様々で、ストレスや食生活が大きな原因の一つです。
お店で「疲れていますよ！」って言われると
『えっ！？』って心配になりますよね。
でも、実は
ほとんどの方の腸は疲れています。
私はセラピスト歴１５年目ですが
内臓マッサージをお客様に何千回としてきて思うのが
９割の方が腸が疲れています。
そもそも、身体が疲れているから
マッサージに来てると思うので、当然の結果ではあるかもしれません。
その原因はストレスも考えられますが
「食生活」も大きいかと思います。
今の現代では、よっぽど気をつけない限り
内臓は過酷な労働をしていることになります。
手軽なものは添加物がたっぷり。
自宅で作っていたとしても、調味料にまで気をつけているでしょうか？
更には
野菜や果物をたっぷり採っていても
その野菜や果物に農薬がたっぷりかも・・？
こんな事を書くと、ちょっと怖くなる方もいるかもしれませんね。
でも、安心して欲しいのは
私たちの内臓はしっかりと「再生」する機能があります。
もちろん、内臓に負担がかからない食事や
ストレスのかからない生活を心がける事も
とっても大事です。
そして、内臓の再生機能を助ける為に
体のケアをする事も大事になります。
ケアの方法として手軽なものが
●温める事
これは筋肉をつけて自分の熱をあげるのがベストではありますが
すぐには難しいと思うので、お風呂や湯たんぽなどの工夫、白湯やハーブテイ、体を温める食材も良いです◎
●呼吸を深める事
これは内臓だけではなく、全ての細胞にとって良いのですが
呼吸を深めるだけで、血行がよくなり、リンパの流れがスムーズになります。
●マッサージ
自分の手で、さするだけでも良いです◎
完璧な食事は難しいかもしれませんが
いろんな角度でケアしていく事が
深刻になり過ぎず、心身ともに健康に生きていく秘訣かもしれません。
食の事も知っていくと、面白いので、ゆくゆくは
そのような事も伝えるクラスもしたいと思います。
では、今日も皆様の心身が健康で楽しい１日でありますように。
▼昨日の内臓ケアクラス▼